beli sayur murah

Sayur memang memiliki harga lebih murah dibanding daging. Selain harganya murah, ternyata sayur juga cocok untuk diet loh. Jadi, kalo kamu sedang menjalankan program menurunkan berat badan, sebaiknya kamu beli sayur murah dan disiplin mengonsumsinya.

Olahraga dan diet sebenernya sama-sama berpengaruh saat kamu dalam keadaan ingin menurunkan berat badan. Sehingga sangat tepat untuk mengonsumsi sayur penurun berat badan, seperti sayuran hijau, kentang, dan yang lainnya.

Sayuran pada dasarnya mengandung tinggi serat, vitamin, dan juga mineral yang akan sangat membantu tubuh membakar lemak bagian perut serta meningkatkan metabolisme.

Lalu, muncul pertanyaan, sayuran apa saja yang layak dibeli untuk dikonsumsi saat melaksanakan program diet? Berikut daftarnya!

7 Sayuran penurun berat badan yang bisa kamu konsumsi

  • Sayur Silang

Apa sih sayur silang? Jangan bingung dulu. Sayur silang adalah makanan yang memiliki kepadatan energi rendah sehingga makanan tersebut cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Sayur yang dimaksud di antaranya adalah kubis, kembang kol, brokoli, dan sejenisnya.

  • Jamur

Sayuran yang satu ini mengandung vitamin serta mineral esensial serta sedikit kalori yang dijamin membantu program diet kamu berjalan lancar. Menurut penelitian yang dikutip dari merdeka.com, disebutkan bahwa orang yang mengonsumsi jamur, khususnya jamur kancing putih, akan merasa kenyang lebih lama. Diketahui bahwa jamur mendapatkan karbohidrat, vitamin, dna protein dari lingkungannya. Jadi biar kamu bisa merasa kenyang terus, sebaiknya konsumsi makanan olahan dari jamur aja.

  • Kentang

Ada mitos yang berkembang di masyarakat bahwa kentang dapat menaikkan berat badan. Padahal sebenarnya anggapan ini sepenuhnya salah. Mengonsumsi kentang rebus bisa membuat kamu merasa kenyang sehingga akan mengurangi porsi makan kamu menjadi lebih sedikit.

Caranya, setelah kentang direbus, jangan lupa untuk mendinginkannya terlebih dahulu. Proses ini akan meningkatkan jumlah pati kebal di dalam kentang. Jangan lupa masukkan kentang dalam daftar belanjaan mingguan kamu ya. Beli sayur murah seperti kentang akan menjadi solusi baik untuk program diet kamu, lho.

  • Sayuran Hijau

Saat diet memang disarankan untuk beli sayur hijau. Selain harganya tergolong murah jika dibandingkan daging, sayuran hijau mengandung banyak sekali serat, karbohidrat, dan juga kalori. Sama seperti sayur silang, sayuran hijau juga padat energi yang rendah sehingga membuat kamu akan merasa kenyang lebih lama.

  • Asparagus

Asparagus mengandung kalori yang rendah, namun kaya akan vitamin, seperti B6, vitamin A, E, C, K, kalsium, magnesium, seng, mineral, asal folat, hingga antioksidan yang semuanya penting bagi tubuh. Perlu diketahui bahwa asparagus sama sekali tidak mengandung lemak atau juga kolesterol. Asparagus kaya akan air dan tinggi serat yang baik untuk program diet. Sehingga asparagus akan sangat cocok jadi teman diet kamu!

Pengolahannya juga tidak susah. Bisa dibuat salad, dicampur dengan pasta, omelet, hingga ditumis. Selain bagus untuk diet, asparagus juga berkhasiat memperlancar urin dan memperbaiki kinerja ginjal kamu. Wah, sayuran yang bagus banget dikonsumsi ya.

  • Wortel

Berbicara sayur, jangan lupakan wortel ya! Sebab, wortel mengandung serat larut dan tidak larut. Selain itu, wortel juga rendah kalori yang sangat disarankan ada dalam menu diet kamu. Pengolahannya pun mudah, bisa dimakan langsung dalam kondisi mentah, maupun diolah terlebih dahulu.

  • Labu

Saat belanja di pasar, ingat untuk beli sayur murah yang satu ini. Ia adalah abu yang merupakan makanan padat nutrisi dengan kandungan kalori yang rendah, serta tinggi gizi./ Labu juga bisa diolah menjadi sup atau direbus begitu saja, bisa juga dijadikan lalapan. Gimana? Sudah punya banyak ide menu diet, kan?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here